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カテゴリ:・洗車ダイエット♪レポート( 9 )

【ココトリコ】女性のみなさま必見!レッツ洗車deダイエット~♪第②弾pt.4

こんにちは【ココトリコ】スタッフのさくらです

レッツ洗車deダイエット第二弾のPt.4(最終章)をお届けします



第二弾シリーズを見逃した~って方は

洗車ダイエット①

洗車ダイエット②

洗車ダイエット③



そもそも・・・洗車deダイエットって


初めて耳にされる方は、
【昨年バージョンPt.1~Pt.5】のブログをぜひ読んでくださいね

洗車ダイエットPt.1

洗車ダイエットPt.2

洗車ダイエットPt.3

洗車ダイエットPt.4

洗車ダイエットPt.5




それでは、いってみよう~
合言葉はいつもと同じっ
洗車ダイエットココスリムバージョン


「レッツ洗車deダイエット~♪第②弾pt.4」スタートです



Pt.4では、ガラコをぬりぬりしながらのエクササイズです


サイドの窓に『ぬりぬりガラコ ハヤデキ』を塗っていきます

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腰を真っすぐ下ろし、スクワットの体勢でキーーーーープ

その状態でガラコをぬりぬりしていきます


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二の腕が気になる方は、水平に腕を上げてキープすると
じわじわ効いている感が出てきます



『ぬりぬりガラコ ハヤデキ』の特長は、
塗布したあとの乾燥時間が不要です


なので

待ち時間なしでエクササイズが出来ちゃいます


塗った液を、乾いたタオルで全面に塗り広げながら、
透明に仕上げていくだけのラクラク施工です

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施工はラクラクですが、
スクワットの姿勢のまま、つま先立ちになることで、
ふくらはぎと太ももが、メラメラしているのを実感できます



最後は、ストレッチも兼ねて足回りのお手入れです

『4−X』を使ってタイヤをツヤっとキレイにして、
洗車deダイエット完了です

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クルマも私たちもスッキリ&リフレッシュできました~

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次回は、動画で洗車deダイエットをお伝えできればな~と思っています

こうご期待っ




by cocotorico_blog | 2015-09-18 10:45 | ・洗車ダイエット♪レポート | Comments(0)

【ココトリコ】女性のみなさま必見!レッツ洗車deダイエット~♪第②弾pt.3

こんにちはココトリコスタッフのさくらです

前回に引き続き今回は、足回りの洗車ダイエットです

ウエストや太もものシェイプアップに効果大ですよ~

それでは、いってみよう~
合言葉は
洗車ダイエットココスリムバージョン


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手をついて、足を上下に~
太ももの裏がすごく伸びます
腹筋もたくさん使います

腕がプルプル・・・

膝もプルプル・・・

時計回りにタイヤ部分を洗って~
足を入れ替えて洗います

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立ち姿勢でも、同じように膝が付かないように
足に力を入れながら洗っていきます

写真では、プルプルが見えないので残念ですが
かなり、プルプルしてて笑えますよ~

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最後にシャワーでシャンプーを流して~

足回りのシャンプー終わりです

次回は最終回です~
雨の日必見ガラコを使った洗車ダイエットです

お楽しみ~


by cocotorico_blog | 2015-09-15 12:00 | ・洗車ダイエット♪レポート | Comments(0)

【ココトリコ】女性のみなさま必見!レッツ洗車deダイエット~♪第②弾pt.2

こんにちは【ココトリコ】スタッフのさくらです

昨年、大好評だった洗車deダイエット
今年も復活しましたね~

早くも第二弾のPt.2をお届けしちゃいます


・・・んんっ

第一弾を見逃した~って方はコチラから



そもそも・・・洗車deダイエットって


初めて耳にされる方も多いはずなので、
【昨年バージョンPt.1~Pt.5】のブログ記事をぜひ読んでくださいね

思わず笑っちゃうような写真ですが、スタッフはいたって本気です


洗車ダイエットPt.1

洗車ダイエットPt.2

洗車ダイエットPt.3

洗車ダイエットPt.4

洗車ダイエットPt.5




それでは、いってみよう~
合言葉は
洗車ダイエットココスリムバージョン


「レッツ洗車deダイエット~♪第②弾pt.2」スタートです



【スムースエッグ リペアアシストシャンプー】でシャンプーすると、
「ハスラー」が泡でモコモコになりました

あわわわ~ん

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画像のトリミングをしていた時に、
「ハスラー」のチャームポイントである目がかわいいので、
まつ毛を書いてみましたよ

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やっぱりかわいい



あわわわ~んになった「ハスラー」をエクササイズしながら
水でキレイに流していきます



まずは天井から

前輪タイヤに足をかけて、もう片方の足を引き上げます

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ヒップと、太もも裏側が、プルプルしてきました汗




天井の次は、ボディーをキレイにしていきます

足を肩幅に開いて、背筋をエクササイズ

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注意※自分に水がかからないように注意してくださいね


普段使わない筋肉を使うことで、
洗車をしながら全身運動ができちゃいます


これぞ女性にぴったりな『な・が・らダイエット』だと思いませんか


次回は、足回りの洗車ダイエットをご紹介いたします


お楽しみに~~っ



by cocotorico_blog | 2015-09-04 13:02 | ・洗車ダイエット♪レポート | Comments(0)

女性のみなさま必見!レッツ洗車deダイエット~♪第②弾pt.1

こんにちは【ココトリコ】スタッフのさくらです

夏もそろそろ終わりに近づき・・・
外にいても気持ちいい気温の日が多くなりましたね

そこで前回大好評だった、
「レッツ洗車deダイエット~♪第②弾」
久しぶりにお届けしま~す

ん?なにそれ?という方は、こちら↓をチェックしてくださぁい


洗車ダイエットPt.1

洗車ダイエットPt2

洗車ダイエットPt.3

洗車ダイエットPt.4


夏が終わり・・・食欲の秋になり・・・・
美味しいものをたくさん食べるためにも・・・

「レッツ洗車deダイエット~♪」してみませんか


愛車もピカピカになりいい運動も出来、一石二鳥
通常の洗車に、少し力の入れ方や、姿勢を意識することで
身体がすごく温まり、気持ち良く運動できます

それでは「レッツ洗車deダイエット~♪」いってみよ~う

合言葉は~

「洗車ダイエットココスリムバージョン」



まずは・・・シャワーでボディ全体を流してから~
こちら⇒「スムースエッグ クレイクリーナー」

こちらの商品は、見た感じも触った感じも粘土で
コネて~コネて~伸ばして~使うんです。

効果:
愛車のボディの表面に刺さった鉄粉や異物を優しく除去するねんど状クリーナー。
ザラつきを除去し、『スムースエッグ リキッド』と併せて使うことで、さらにボディはすべすべに。



粘土を軽~く丸めて~グー・パーグー・パーを
繰り返し二の腕のシェイプアップ

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何度か繰り返していると、腕がプルプル
効いている証拠です

柔らかくなったところで、平らにするように伸ばしていきます

手と手にぎゅ~っと力を入れて、

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これは、バストアップに効果ありです

あとは、平たくした粘土でボディを優し~く
磨きます

この時も足を上げてキープ
自然にお腹とお尻に力が入るので、
腹筋とヒップアップに効果ありです

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以上、「レッツ洗車deダイエット~♪第②弾」
「スムースエッグ クレイクリーナー」編~

次回もまだまだ、続きますのでお楽しみに~
by cocotorico_blog | 2015-09-02 12:02 | ・洗車ダイエット♪レポート | Comments(0)

女性のみなさま必見!レッツ洗車deダイエット~♪ Pt.5

んにちは【ココトリコ】スタッフのさくらです

最近、【ココトリコ】スタッフブログでお馴染みになってきた、
洗車deダイエット

今回のPt.5まで少しご無沙汰になってしまいましたね

洗車deダイエットって

初めて耳にされる方も多いはずなので、
Pt.1~Pt.4のブログ記事をぜひ読んでくださいね

洗車ダイエットPt.1

洗車ダイエットPt2

洗車ダイエットPt.3

洗車ダイエットPt.4


今回のダイエットレポートは、車のボディのお手入れ編です

この時期、日焼けやクーラーによる乾燥などで疲れた身体のお手入れ
(メンテナンス)をされている女性も多いのでは

『ボディ』繋がりということで
洗車ダイエットで、車のボディもピカピカにしながら
身体(ボディー)もエクササイズできれいに磨きをかけませんか


それでは、言ってみよう~
合言葉は
洗車ダイエットココスリムバージョン


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フロントガラスに近いボンネットをキレイにする時は、上体反らしでっ
かなりアクロバットな体勢ですが、
お腹回りの引き締めになりそうです

続いては・・・

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Y字バランスでサイドドアをキレイに~
広範囲なので、手も足もプルプルしてきます


後ろ姿も肝心

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背筋を伸ばしてから真横に身体をたおすことで、
身体全体のストレッチになります


ボディを丸ごとキレイにしたあとは、
拭き残しのないように、タオルで拭きあげます

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大きなタオルで、勢いよくタオルを広げてみました

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二人で丁寧に最後の仕上げをして、洗車ダイエット完了ですっ


パーツごとに二人で手分けしながら、エクササイズをしましたが
かなり大ハードでした
一人で挑むには、まだまだ体力不足です

日頃から、体力アップを意識して、運動しないといけないな~と
思い知らされました

がんばれわたしっ

みなさんも、洗車ダイエットにチャレンジしてみてくださいね



by cocotorico_blog | 2014-08-22 18:04 | ・洗車ダイエット♪レポート | Comments(8)

女性のみなさま必見!レッツ洗車deダイエット~♪ Pt.4

んにちは【ココトリコ】スタッフのさくらです

最近、【ココトリコ】スタッフブログでお馴染みになってきた、
洗車deダイエット

前回の洗車ダイエットPt.3は女性のみならず、
男性のみなさまにも大変好評でしたよ


・・・というよりは、「マジで」や「写真が面白いっ」などなど
お客様はじめ、友人からもメッセージをいただきました

反応は、さまざまですが、全て『応援メッセージ』と受け取って、
これからも洗車ダイエット、頑張ってまいります


過去の洗車ダイエット記事もぜひ読んでくださいね


洗車ダイエットPt.1

洗車ダイエットPt2

洗車ダイエットPt.3


今回のダイエットレポートは、車の天井のお手入れ編です
女性には、手の届きにくい場所・・・

届きにくい場所だからこそ、ダイナミックな運動ができましたよ~っ


それでは、言ってみよう~
合言葉は
洗車ダイエットココスリムバージョン


愛車を優しくきれいにするには泡が大切ですよね
今回はコーティング施工車をキレイにしたので、
下記のような手順をご紹介します

通常は水を含ませたスポンジに液を直接たっぷり付け、
よく泡立ててくださいね

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バケツに、きめが細かい豊富な泡立ちの
『すすぎが速い クリーミーシャンプー』を入れます。

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ホースで勢いよく水を入れ、モッコモコの泡を作ります

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カップケーキみたいで美味しそうっ


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車全体に、たっぷりと水をかけます
足をあげて、キープ

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水かけが終わったら、スポンジにシャンプーをふくませます


ここから、二人一緒にエクササイズっ

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スポンジを片手に、脇腹のストレッチ


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次に、前輪タイヤの上に乗り、
足をあげながら、天井を洗いますっ
くじけそうになった時は、二人で声をかけあいましょうっ汗

天井の、前方部分と後方部分をキレイにしたら、
お次は、一番手の届きにくい天井の真ん中部分にチャレンジです


エクササイズ方法をパーツ別でご紹介しますね

まずは、太ももの引き締めエクササイズっ

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脚立を用意し、踏み台昇降の運動をします

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高さがあるので、ゆっくり乗り降りすることで、
太ももがプルプルしてきます
き~~くぅ~~っっ


お次は、二の腕のお肉撃退エクササイズっ

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水の入ったバケツを片手に、脚立を階段のように上り下りします
腕全体が、プルプルしてきます
き~~くぅ~~っっ


あなたは、どちらにチャレンジしますか

天井部分の洗車ダイエットは、かなりハードでした


次回は、ボディーの洗車ダイエットをご紹介いたします

みなさま、お楽しみにしていてくださいねっ




by cocotorico_blog | 2014-06-30 18:00 | ・洗車ダイエット♪レポート | Comments(0)

女性のみなさま必見!レッツ洗車deダイエット~♪ Pt.3

こんにちは【ココトリコ】スタッフのさくらです

女性のみなさま、
洗車deダイエットは実践していただけましたでしょうか

初めて耳にするという方は、過去のブログ記事を読んでくださいね~
洗車ダイエットPt.1

洗車ダイエットPt.2

今回で、洗車deダイエット記事はパート3を迎えます

前回は、エクササイズに不向きの服装だったので、スポーツウェアを、
スタッフとお揃いで購入しましたよ~

登山や、スポーツをするにも、まずは見た目からという、
女性は多いはずっ笑

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ダイエットレポート3回目は、タイヤ周りのお手入れをしながら、
今までとは違ったエクササイズの動きを実践してみましたよっ

それでは、言ってみよう~
合言葉は
洗車ダイエットココスリムバージョン


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タイヤのツヤ出しをしてくれる、『4−X』を使いながら、
二の腕の引き締めです

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片手で体を支えるのはきつい
でも、スリムになるため頑張りますっ



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カーボンの成分が入った、タイヤにマットで自然なツヤを出してくれる
『ブラックワックス』を使いながら、
左右に体を動かし内太ももの引き締めです

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下半身の引き締めを意識をしながら、背筋をピーンと真っ直ぐに


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お腹を引っ込めて、腕をあげることで、
二の腕のふりそで部分に良いかもです


タイヤは4本あるので、
このエクササイズだけでも、結構な運動量でしたっ
他にも、色んなポーズで車をキレイにしたので
パート4でご紹介させていただきますね

それでは、次回をお楽しみに



by cocotorico_blog | 2014-06-26 17:14 | ・洗車ダイエット♪レポート | Comments(4)

女性のみなさま必見!レッツ洗車deダイエット~♪ Pt.2

みなさまこんにちはココトリコスタッフのさくらです

みなさ~ん前回のブログはご覧いただきましたか~

洗車ダイエットココスリムバージョン

思っていたより、大好評で
「楽しそう~」や
「ダイエットと洗車だったら一石二鳥」
とたくさん嬉しいお言葉をいただきました

なので・・・窓編に続きまして・・・ボディー編をご紹介しますっ

あくまで、真剣に痩せたい気持ち一心でがんばりましたので、
笑わずにご覧くださいねっ

まずはボディ横の洗車からスタート

太ももの引き締めを意識しました
手にスポンジを持ちながら左右に上半身を移動させます

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左右に動かしながら、少しずつ腰を低くするのがポイント

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隙間なく、ムラなく洗うために・・・・
スクワットのように膝を曲げ伸ばしスクワットしながら、上下に洗います

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この時点で膝がピクピクしてます・・・

前ボディの同じく左右に上半身移動です

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よいしょっ

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よ~ぉいしょっっ

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よい~っしょ・・・・あぁ~~~~~~っっ

足が上半身の体重を支えきれず・・・・ドンっ
尻もちをついてしまいました・・・・痛

最後に片づけ
バケツを上げ下げ

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ここでも、よ~いしょっ

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二の腕の引き締めになるエクササイズ

次の日には見事に筋肉痛でした

いかに日ごろから運動していないかを痛感しました・・・

今回エクササイズには不向きな服装だったので、
今度は動きやすい服装で『レッツ洗車deダイエット』してみようかな

洗車ダイエットは、車も綺麗になるし
良い運動にもなるので、お父さんや旦那さんのお手伝いに
ぜひ試していただきたいですっ
これからの暑~い季節にピッタリの「洗車ダイエット」なので

みなさんもぜひ一度試していい汗をかきましょ~



by cocotorico_blog | 2014-06-12 16:38 | 【ココトリコ】洗車ダイエット♪レポート | Comments(0)

女性のみなさま必見!レッツ洗車deダイエット~♪

こんにちは【ココトリコ】スタッフのさくらです

最近は、お天気の変化が激しいですね
本日、関西では夕方から雨の予報でしたが、
ランチ時間は真夏のような日差しでしたよ
晴雨兼用の折りたたみ傘がマストアイテムですね

さてさて、みなさん、ブログタイトル気になりませんか
『女性のみなさま必見!レッツ洗車deダイエット~♪』

じつは、前回洗車した時に、結構カロリーを消費したような気がして、
「これってダイエットに使える・・・かもと思い、調べてみました

すると、体重50㎏の人が1時間洗車をすれば
『約160kcal』の消費カロリーとのこと

これっておにぎり1個分にも満たない...。
私的には、もっと消費してると思っていたので
世間って厳しいって感じです

わかってはいますが、痩せるには努力が必要ですよね・・・

そこで思いついたのがっ

その名も
洗車ダイエットエクササイズバージョン

通常の洗車で160kcalの消費なら、
そこにエクササイズを取り入れたら2倍の
いや2倍以上の消費カロリーになるかも~~~

思い立ったらすぐ行動っ早速やってみました


ちなみに上司は、撮影した写真を見て大爆笑
(痩せたいという気持ち一心で、
いろんな格好の写真をたくさん撮影しました)


痩せたい女子の真剣な姿をご覧くださいっ

まずは、
腕を直角に上げ前後に動かしながらフロントガラスをきれいにっ


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二の腕エクササイズの次は、
Y字バランスをするように、手と足を力の限り上げながら
上から下へ窓を拭いていきます




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キ、キツイッ...


フロントガラスの次は、サイドの窓をキレイに
腰に手をあて、お腹まわりと二の腕のシェイプっ


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後ろの窓は、足をあげながら体勢をキープすることで、
お尻のリフトアップにもいいかも~


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身長の低いスタッフは、つま先立ちをすることで、
ふくらはぎの引き締めになる技を発見




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この5つの工程で洗車deダイエットの『窓編』が完了です


いやぁ~窓編だけでも、かなりの消費になりますねっ

このあとに、『ボディー編』も続けてエクササイズしましたよ~

気になる『ボディー編』は次のブログでご紹介するので、
楽しみにしていてくださいね

車をまるごとエクササイズバージョンで洗車すると、
時間で500kcalはクリアしそうですね

次は、消費カロリーをカウントしてみようと思います
今日は自分へのご褒美として、スイーツでも食べに行こうかな笑



by cocotorico_blog | 2014-06-09 18:12 | 【ココトリコ】洗車ダイエット♪レポート | Comments(4)